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中山工商體適能教學內容綱要

四、腹部及腰部: (背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、前臂肌) ... 4.1人平躺於地面雙手張開掌心貼地左腳屈膝跨過右腳輔助者立於伸展者雙腿間一手輕壓左肩膀一手輕壓左膝 ...

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