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练大圆肌最好的动作 - 今日头条

锻炼大圆肌最好的动作是引体向上,如果锻炼者可独立完成引体向上,可选择在训练 ... 2、吸气，双手握杠，肘部伸展或微弯，弯曲幅度不要明显，下拉横杠与大腿前部接触。

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