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最強減脂八大實用原則，跟著重訓達人May一起實行！ - 美麗佳人

這是什麼意思呢？就是妳吃進去的熱量應小於妳一日的 ... 乘出後就是妳的一日消耗量，為了有效減脂，妳必須達到-200-500大卡的熱量赤字。反之，目標增肌的朋友，則建議 ...

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