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大便硬又放臭屁？營養師推早上「喝這物」有效通便！便祕大不 ...

不想再滿腹便便淤積體內，李婉萍提供4點生活建議：飲食上，主食及配菜盡量多含膳食纖維，主食可換成糙米、紅薏仁、燕麥，減少精緻澱粉的攝取；增加蔬果 ...

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