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排便不順該吃什麼?營養師推薦「5種食物」吃下立即順暢

便秘已經是是現代人的夢魘之一，排便不順暢的問題與飲食習慣息息相關， ... 用力」、「下腹脹」、「大便硬得像羊屎」，或是「排便後覺得解不乾淨」。

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