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大不出來怎麼辦?這一篇讓你快速認識便秘原因改善腸道問題

一個人可以刻意活化排便反射透過深呼吸使橫隔膜往下移動，然後收縮腹肌增加腹部壓力，這樣可以迫使大便進入直腸而繼續誘發其他的反射，不過這樣的方式還是 ...

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