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便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防 ...

蔬菜水果吃太少，精緻食物如白米飯、白土司、白麵條和饅頭等吃太多，攝取的水分及油脂太少，愛吃油炸燒烤類等，都可能造成腸胃道纖維量不夠，排便量減少。

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