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排便不順怎麼辦？試試這幾個小妙招，天天都順暢

通常大家都會直覺推測是蔬菜、水果吃太少了，但是其實原因有很多，如果沒有找出 ... 纖維時，更要搭配足量的水分才能發揮效益，否則只會讓大便更加乾硬，不好排出。

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