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想讓排便順暢？掌握8大改善方法，擺脫嗯嗯不順困擾！

現代人經常三餐外食，蔬果攝取不足之餘，更吃進過多的高糖、高鹽分食物， ... 每週解便次數少於3次或排便須用力且排出乾硬的糞便」時即屬於排便不順。

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