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「減脂不吃油、久坐」都會造成便秘！10招飲食＋運動改善便秘

當糞便在體內過長時間，水分持續脫水、變乾之後，就會變成比較硬的 ... 但當你忽略便意來臨的時機，讓大腦和自主神經的反射動作，讓大便逆行回去 ...

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