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便祕怎麼辦？只吃蔬菜還不夠7種食物潤腸排便

7種食物助排便、降火氣 · 1. 高纖蔬菜. 例如：地瓜葉、空心菜、芥藍菜、芹菜、龍鬚菜、菇類等。 · 2. 偏寒涼的高纖水果. 曹永昌指出，長時間便祕也會造成 ...

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