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健康網》便秘不再來！ 營養師分享「吃這些」助排便順暢

此外，若一週內排便小於3次；排便時非常困難，如很用力且排出乾硬的糞便；糞便過於乾燥堅硬， ... 如果確定是便秘，要改善就要先了解造成便秘的原因：.

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