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夜晚憂鬱症
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青少年失眠是成年後憂鬱症、焦慮症前兆?少喝手搖飲能幫助 ...
讓大腦習慣晚上12點前關機,早上7點開機。起床後最好能曬太陽做伸展運動,喚起生理時鐘,如此一來,到相對應的睡眠時間就會想睡。
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「夜晚憂鬱症」
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