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多菜少肉的好處
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【營養師現身】「多吃蔬菜少吃肉」是錯誤觀念!掌握高齡者 ...
一、高纖:多吃富含膳食纖維的食物,例如:蔬菜、水果、全榖雜糧(糙米、全麥饅頭等) 、洋菜等,可降低血壓又可以幫助排便。 二、低鈉:避免吃醬菜、醬瓜 ...
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