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多菜少肉的壞處
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“吃得少活得久” 其实饭量小的人更长寿?
想要避免自己吃太饱,可以改变一下吃饭顺序,先吃蔬菜后吃肉,蔬菜 ... 建议多在家自己做,少下馆子,外面饭店的菜一般比较重口和油腻,吃多了不利于健康。
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