⁡ 各位寶寶們 你們平常都有在注重內在保養嗎？ ⁡ 隨著年紀的增長 再加上懷孕🤰🏼 特別是孕期期間 鈣質的補充絕對是必要的 ⁡ 根據衛福部統計 一般成人每天應攝取1000毫克的鈣質 ⁡ 而孕期因寶寶骨骼發育🤰🏼孕媽咪更容易缺鈣質🥺 從孕期第４個月就應該特別注意鈣質的攝取 ⁡ 身體一旦缺少了鈣質 真的會影響全身 一般會影響牙齒骨骼的正常發育 像我懷孕期間做夢常常夢見牙齒鬆到掉光光 另外由於鈣是有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性 一旦缺鈣就會造成身體不適 而孕媽咪最有感的就是容易抽筋 ⁡ 也因為懷孕的原因 現在選擇的營養補充品都特別挑選過 最近補充 @bertie_bio 家的鈣有力英國專利海藻鈣+鎂 ⁡ ✔️Aquamin F海藻鈣，富含70種以上海洋礦物質&微量元素 ✔️海洋礦物提取天然鎂來源，溫和無溶劑萃取 ✔️西印度櫻桃萃取維他命C，天然非合成 ✔️法國百年大廠LALMIN天然酵母發酵維生素D，提升鈣吸收率 ✔️六大東方固本青春複方，由內而外調整體質 ⁡ 而且他們家是使用品牌無毒藥園栽種的漢萃配方 使用HPMC植物膠囊💊素食可食、性質穩定、零添加防腐劑 ⁡ 最重要的是 這款植物膠囊完全沒有異味💩 市面上很多 #鈣 味道超難聞 吃了就想吐🤮 這款完全可以輕鬆入口 吃完也不用配糖果了🍬 ⁡ 可能只有孕媽咪懂我 為了寶寶 每天都要吞許多種營養補充品🥺 ⁡ 記得唷❗️不只只有孕媽咪需要補充鈣質 一般的日常保養也是很重要的唷😊 ⁡ 🛒鈣有力英國專利海藻鈣+鎂🔗https://bertiebio.co/Hc32D 🔸Momo購物🔗https://bertiebio.co/M3FhT 🔸蝦皮拍賣🔗https://bertiebio.co/MWohW 🔸柏諦生技官網🔗https://bertiebio.co/j6LZG 🔸柏諦生技臉書🔗https://bertiebio.co/BpEeu ⁡ #柏諦生技 #柏諦 #海藻鈣鎂 #孕媽咪日記 #孕媽咪日常 #孕婦 #營養補充 #鈣質 #GA #保健食品推薦 #保健食品 #日常保養 #美女必備 #植萃x健康x生活 #鈣有力英國專利海藻鈣鎂

#想斷食的人一定要看 #跟產品合照不代表要強迫推銷 #輕鬆看就好 即將進入斷食45個小時 有人告訴我斷食進入第二天是最可怕的時期 期待我第二天的心得感想 說真的，在我完成第一天斷食的時候 覺得好像沒有那麼可怕應該可以挑戰7天 但就在今天下午的時候突然感覺很失落 這已經不是肚子餓的感覺難受 而是被心靈的空虛影響 只要看到任何一張美食圖片 都可以馬上勾勒這個食物以前吃起來的感覺是如何 瞬間覺得7天是一場嚴峻的拉鋸戰 默默的告訴自己，真的3天就好了！ 但是後來忙一陣子開始忘記進食這件事情 就覺得一切好像又沒有這麼困難 這次斷食除了讓身體機能更新 我覺得我的自制力也更加昇華了 因為分分秒秒都在跟自己抗戰 一直讓我想起早上有一個姊妹傳給我一則貼文 是關於斷食72小時，讓身體改變的過程 https://aifa.mri88.com/archives/165 對斷食有興趣的人可以看看這篇文章 我覺得寫得極好！而且帶給我很大堅持下去的信心 然後過程當中好多人提醒我水要喝足 千萬不要減到肌肉，我真的好感動～謝謝你們 讓我有一種被鼓勵的感覺！ 然後因為我實在是太害怕瘦太快 所以這兩瓶真的是想到就塗 自從 #瘦子 斷食排毒之後，這件事情變成一股風潮 但是我真的要告訴大家 減肥一定要顧好你的皮❗ 減肥一定要顧好你的皮❗ 減肥一定要顧好你的皮❗ #我真的不是只為了賣產品才這樣說！ #真心的奉勸各位皮真的很重要！ 瘦下來鬆鬆垮垮真的很醜 當個胖子不一定看起來很老 但是 #皮鬆掉真的非常顯老態 ❗ 臉部/胸部我靠 #豐盈盈 肚子/四肢/臀部我靠 #橘肌緻 希望想靠斷食瘦身或排毒的人 都可以努力堅持下去～我們一起加油！

今年有個新的代言，是與身材維持有關的，分享給大家。 👇🏻我的心得分享文👇🏻 工作性質的關係，維持體態是基本功課。 從開始成為一位演員至今十年，我秉持善待身體與心靈的信念，努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。 一段漫長地經歷後，我找到三個體態維持的關鍵，分別是1.心態 2.飲食 3.運動。 我的旅程是這樣子：心態上，我認為必須誠實看見自己的身材，先全然接受它，再來思考為什麼要調整、需要調整什麼、該如何進行。如此才能有持久的動力進行下去而不只是用意志力硬撐。飲食上，我慢慢地調整食量與三思選擇要吃下肚的東西。溫和地讓體重下降，直到體重來到所謂的停滯期時我才開始加入運動。運動方面，也是經過一段時間的摸索，終於找到最適合自己的練習強度、鍛鍊出自己滿意的肌肉線條。 不過也因為工作關係，一但忙碌起來，飲食其實很難定時定量、每週預計的運動量也連帶無法按時進行、睡眠不夠使得代謝也變差，甚至有時因為劇情關係需要大啖美食。這樣不規律的作息，帶給我的困擾是導致排便不順暢（我是沒辦法在工作場合這麼自在的人啦～～～一定要回到家才有辦法便便，但很多時候回到家卻連便便的力氣與心情都沒有了）......而時間一久，就會形成惡性循環。沒有順利排便，影響食慾、影響體重、影響心情......最後好像什麼都被影響了（GG）。 然後前一陣子的某一天，我收到了 孅驅 @centre.tw 的代言邀約，對於產品功效上的敘述我一開始是半信半疑啦（ㄎㄎ，生性多疑是我的天性）。先與對方再三確認產品成分都是天然食物提煉，沒有亂添加有害身體的東西後，我決定嘗試看看（多年來我已經養成一個敏銳的體質，相信能夠很快一探究竟）。三個月的體驗後，好吧，那就......欣然地接下代言囉（真心佩服也感謝孅驅願意接受我的檢驗～🤣）！我多年來的「一忙碌就排便出問題的焦慮症」（這是我自己亂取的，不要太認真去搜尋）就這樣被解決了。 以上是我的落落長真心分享，接下來是重點簡介一下 #孅驅 到底想幹嘛咧： 1.協助在瘦身路上的你，可以不用忍受斷食的痛苦（美食當前，還是不要折磨自己）。 2.找到體重甜蜜點時不必過度焦慮一吃多就失控的反彈（罪惡感掰掰）。 3.輕鬆解決排便不順暢的問題（有進、有出，完美平衡）。 4.穠纖合度的體質漸漸養成。 吃法與目的如下： ✨早餐前吃 #走孅 內含超級藤黃果，幫助阻斷多於攝取。 還有地中海飲食必備的複合柑橘瓜拿納萃取，加強身體代謝。 ✨晚餐後吃 #睡孅 有芝麻素，助你好眠。 日本專利的小麥胚乳，於睡眠時間都協助身體持續燃燒多餘熱量。 早上起床排便，順順利利。 總之，身體就是最誠實的，你怎麼對待他，他就怎麼回應你。 心態、飲食、運動之後，還可以挑選好的輔助食品來幫助自己達成期望的目標💪🏽💪🏽💪🏽 #輕鬆吃出窈窕曲線 #全素最安心 #身材管理小法寶