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如何每天多走幾步？3 步驟養成走路運動習慣 - SPARKFUL

3 個步驟幫你在日常生活中循序漸進養成步行習慣：把散步變成早晨例行任務、把走路和喜歡的事綁在一起。設定每週5-10% 的目標：有一點點小挑戰性，但是可以做到！

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