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神經傳遞物質:血清素、多巴胺...吃2食材超紓壓 - 早安健康
碳水化合物:優質的醣類能鎮定神經、轉換成血清素(俗稱快樂荷爾蒙)。選擇時應捨棄精製糖,以複合性碳水化合物如全穀物為主,才能舒壓又不造成身體負擔。 天然好食:全 ...
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