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炸出你的肌耐力壺鈴 四招讓你更精實 - Don1Don
壺鈴 的基礎動作分別為:Swing(盪壺)、Clean(上膊)、Squat(深蹲)、Press(加推)、Snatch(抓舉)等幾項,動作的學習有一定順序。在練習基礎動作之前 ...
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