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硬式壺鈴

壺鈴 擺盪的教學，在s&s一書中的《帕維爾，壺鈴硬拉教學[s & s]中的第六部分：人類最 ... 再透過不同進階模式來達到增強肌力摆荡：Swing ，简写Sw 高翻：Clean ，简写CL ...

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