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壺鈴研習心得：6/9國際壺鈴運動三大動作專班

試過一些課程，因為壺鈴能同時能鍛鍊心肺跟肌力，才專心學習壺鈴。 ... 練習clean上搏，也就是將手「穿越壺鈴」的姿勢。 以壺鈴的壺身當作支點，手 ...

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