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壺鈴clean - Ggk forum

這回要碎唸兼示範的，是硬式壺鈴(HardStyle Kettlebell) 上搏技巧(CLEAN) 的學習與技巧理解。 ... 在練習基礎動作之前，必須先學會正確用雙手輕鬆地提起壺鈴 ...

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