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炸出你的肌耐力壺鈴 四招讓你更精實 - Yahoo奇摩運動

壺鈴 的基礎動作分別為：Swing（盪壺）、Clean（上膊）、Squat（深蹲）、Press（加推）、Snatch（抓舉）等幾項，動作的學習有一定順序。在練習基礎動作之前 ...

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