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【精選譯文】如何練就精實的壺鈴抓舉（以及避免可怕的撞擊）

盪壺時，全程要讓手完全打直，而另外兩個瞬間發力的壺鈴動作（譯注：指的是上搏(clean) 和抓舉），手臂分別處於不同的彎曲角度。壺鈴上搏時，上手臂在 ...

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