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Ready閱覽室固定式與自由式肌力訓練器材何者較佳

... 在座椅上，核心肌群參與大打折扣，其他優缺點我們之後再專寫一篇討論。 ... 是深蹲架、槓鈴、啞鈴、壺鈴、彈力帶等，通常是站立的姿勢訓練，偶爾 ...

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