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農夫行走(Farmer's Walk) | 山姆伯伯工作坊

我個人非常喜歡及推薦「壺鈴底朝上屈肘的農夫走路」動作，但看了Angela教練的分享之後，才知道 ... 力竭訓練的優缺點及最佳化（中樞疲勞）.

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