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壺鈴與自身體重訓練，到底哪個好？ - Carry-Out Kerry 凱瑞教練 ...

15:00 槓鈴優缺點分析 20:32 補充啞鈴的優缺點分析 22:57 壺鈴優缺點分析 32:16 自身體重（徒手訓練）優缺點分析 43:30 如何善用這些工具放 ...

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