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[問題] 壺鈴到底練有沒有效果?

... 沒有效果為什麼感覺雖然有一定程度的支持度跟使用者但就是沒辦法達到熱門除了技巧上有一定的門檻外壺鈴的優點、缺點是什麼到底能不能練到心肺能力提升跟中等結實?

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