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壺鈴 繞 頭
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https://books.google.com.tw/books?id=3z2-DwAAQBAJ&pg=PA374&lpg=PA374&dq=%E5%A3%BA%E9%88%B4+%E7%B9%9E+%E9%A0%AD&source=bl&ots=m7Ek846U1d&sig=ACfU3U1wyFmEUYaZZnqjWllCDNRmwYqjKw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiJjrjfuP73AhWCCN4KHcn4BeQQ6AF6BQjrARAD
高校體能訓練理論與訓練教學指南 - 第 374 頁 - Google 圖書結果
手持哑铃做腕绕环练习。 ... 双手置于头上,上体做前后屈、左右屈或大绕环练习。 c.仰卧两头起:仰卧,两手臂和两腿伸直, ... 斜板仰卧持壶铃或杠铃片做收腹练习。 c.
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