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壺鈴搖擺，一個高效的燃脂訓練動作，每個人都該嘗試一下

如果你的主要目標是減脂，那麼沒有許多動作的燃脂效率能夠強於壺鈴搖擺。該動作會涉及到非常多的肌肉，所以對於代謝的需求更高，相比大多數動作的燃脂 ...

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