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年後腰圍多一圈，這9 種運動是燃脂最佳輔手 - 健康遠見

做壺鈴間歇訓練，每小時可以消耗582～864大卡的卡路里。 Tamir教練建議，利用壺鈴做高強度的間歇訓練，可以讓後燃脂效應在運動後的36小時中持續作用 ...

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