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健身｜壺鈴入門3 招！快跟運動大使Tim 一起鍛鍊！ - 迪卡儂

「我很喜歡在我的重量訓練主要的課表結束後加入壺鈴訓練，因為它的變化多端，透過不同的動作，可以達到增肌減脂、有氧運動、間歇訓練或全身性訓練的目的；同時體積小巧 ...

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