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高效燃脂增肌零門檻！壺鈴配深蹲基本動作學起來 - 早安健康

2020年7月20日 — 因此，Arwen認為，壺鈴除了很適合初學者外，對於已經重量訓練一段時間、有「減脂」同時又需要維持肌肉量的人而言，也是一個非常好的工具。 鍛鍊強健肌肉 ...

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