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壺鈴訓練四大好處：在家就能做，初學者請從這四個動作開始

如果你想要增強肌力並減掉脂肪，那麼中等重量的壺鈴搭配中等重複次數會增加肌肉的張力，同時也會使身體進入燃燒脂肪的狀態。 壺鈴訓練應該多久做一次？ 毫 ...

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