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甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力: 美魔女教練Linda，教你40招有效瘦腰臀腿術！每天3分鐘，從XL變S號！

先習慣用壺鈴做簡單重量訓練,再加上平板式及側平板式等動作經常訓練核心,學會鎖住腹部、臀部、闊背肌,學會吸氣吐氣方式、等壺鈴落下在對的時機等技巧後,才能學Swing盪 ...

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