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壺鈴重量
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大會報告6個月內瘦10公斤--從57.8公斤到47.5公斤- 減肥 - Dcard
... 每周兩堂(一堂1小時,剛開始主要做簡單的重量訓練,在逐漸加強) 2. ... (打拳/戰繩/球/壺鈴/各種各樣他想得出來可以折磨我的器材都有),每次上完 ...
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