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壺鈴重量
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【壺鈴訓練】小壺鈴大威力!不管是多功能訓練還是重訓全靠它
壺鈴 有相當多的重量,可以依照自身的運動能力、訓練目標自行選擇。最常見的重量挑選建議是:. 以單手無法舉起的重量為主,像是女生建議8-12 公斤、 ...
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