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壺鈴量身挑選！動作重量大解析（極佳的燃脂效果的壺鈴瘦身）

提到重量，之前有提過挑選壺鈴一般來說以無法單手舉起的重量為主，因為如果太輕，可能有些動作無法感受發力，通常建議女生可以拿8~12公斤；男生拿12~16 ...

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