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【壺鈴、TRX】高強度有氧、自體重量阻力

壺鈴 是一種長的很像砝碼的運動器材，有重量之分，俄羅斯發明，早期農作物秤重使用，後來也被拿來健身，漸漸普及一班群眾。 壺鈴訓練方式多樣化，除了肌力 ...

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