為什麼這篇kbc壺鈴鄉民發文收入到精華區：因為在kbc壺鈴這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者RS0328 (綿羊)看板MuscleBeach標題[心得] KBC 心得回應時間Tue Jul...
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2021-08-18 21:28:50
不只教你壺鈴 更教你如何教壺鈴 在一次研習的課程中認識了這次的講師 耀賢，那時就覺得怎麼會有人這麼愛壺鈴，之後看到他也考上了StrongFirst的壺鈴講師證照，我知道這位老兄一定有很多壺鈴技巧是我可以向他請益的，於是就拉著我們家那隻馬尾哥一起去上課了 套一句我們Strong First老大書中...
KBC 心得回應 (KettleBell Concept)
時間：7/11-12 地點：三重國民運動中心
講師： Tyler Yearby
http://tyinspiremovement.com/about/
這次花13.5K上課實在是『划算』到不行！
老師的『經歷』真是厲害到沒話說，美國幾張最大的證照都有很且還很多張從NASM(CPT、
矯正運動、運動表現提升), NSCA-CSCS, ACE – Advanced Health and Fitness
Specialist, 也是科班出身肌動學系畢業的講師M Ed. Kinesiology: University of
Minnesota (2011) 。
演講功力更是沒話說口條非常非常地清楚，想當講師的人一定要去現場上課，聽聽他講話
有邏輯且條條分明又會讓你想繼續聽下去。他的口條、專業度、態度展現出來的『霸氣』
直接『震懾』小弟我了！那樣的氣度絕對是親自聆聽才能感受到，另外Tyler非常細心上
課過程中常常他會說 I will cover it later. 等回再回覆的話但一般這樣的情況都會覺
得老師會忘記，不過老師卻很仔細的回覆每各問題實在是與他高大的身高和霸氣有點不符
合！(笑)
LV1 課程絕對適合所有的教練、運動愛好者來聽，因為除了KB的課表設計、運動特性、技
術練習之外裡面最最值得一聽的就是第8章『神經學習/動作學習( Motor Learning)』等
於可以再把自己的Coaching 功力再大大地提升，在這堂課中還會講到腦神經科學如何與
壺鈴、運動指導結合在一起，目前有做到這麼完整全面考量的課程真的不多KBC是其中一
個！
最後講師Tyler 還提到LV2 的一些內容包含專項訓練，細分各種不同的能量系統如何運用
到不同的專項訓練，以及如何在運動員的專項運動的訓練中『結合壺鈴』這真的就是專業
可以做到這麼仔細和專項的細分！突然感覺自己還有好多廣大的知識需了解，也深深地期
望台灣的運動觀念可以改變！美國的文化不管從戲劇到運動都是專業、專項到不行，看看
美國的HBO影集『冰與火』與台灣的『本土劇』再看看台灣的對教練的看法與美國的看法
！要改變就從這堂課好好地學習播下種子發揚出去！
版友們可以去聽聽看自己參加很多課程這堂課很推薦
至於其它沒說就...不予置評
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推 flybearliang: 問一下rs大, 看過水管上KBC的影片,還有KBC這次來台 07/15 02:32
→ flybearliang: 發的講義上的圖片。其壺鈴操作強調更多股四頭, 也就 07/15 02:32
→ flybearliang: 是更多膝關節屈伸的動作,？為什麼呢? 我知道奧林匹 07/15 02:33
→ flybearliang: 克舉重強調直上直下, 所以爆發位置會有許多膝蓋屈 07/15 02:33
→ flybearliang: 曲, KBC是刻意將壺鈴當成舉重操作嗎？ 07/15 02:33
推 raylin8317: 請問這個課程之後還會再開嗎？謝謝！ 07/15 11:49
→ RS0328: 原則上KBC建議壺鈴只要甩到肩膀高即可，會做Hinge Swing 07/16 01:07
→ RS0328: 是要鍛鍊Triple EXT. 有關下肢"動力鍊"傳導！ 07/16 01:11
推 flybearliang: 不懂什麼是hinge swing，通常講hinge是講hip hinge 07/16 01:15
→ flybearliang: 髖關節發力，但是KBC的影片看起來股四頭，膝關節發 07/16 01:16
→ RS0328: KBC會再開可以去看看<運動教練研習>這個臉書社團 07/16 01:16
→ flybearliang: 力的成分佔很多。在大部分的壺鈴訓練或競技中，壺鈴 07/16 01:17
→ flybearliang: 的操作方式強調後側鍊，因此不明白KBC的操作方式 07/16 01:18
→ flybearliang: 更像在舉重，靠股四頭站直的力量，也就是膝關節發力 07/16 01:19
→ RS0328: KBC 的概念是可以運用運動專項性看你做什麼運動「垂直/ 07/16 18:23
→ RS0328: Hinge style 都可以！以槓鈴來說當然做垂直方向 07/16 18:25