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【鐵魔女馮云專欄】『如何瘦小腹？』之基礎核心篇-第2頁

我常在家裡做的基礎甩壺鈴動作，我會先用壺鈴深蹲10下＊三組熱身（順便可以練翹屁 ... 我建議壺鈴還是需要有教練親自“面教”才行，最好是找有壺鈴證照的教練會比較好（ ...

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