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15 分鐘的小重量訓練！ - Bestmade 人學院

疫情雖然趨緩，但是日常運動也不能怠惰，今天使用重量比較小重量器具（2.2 kg 的啞鈴和4.5 kg 的壺鈴），來教你如何在家也能輕鬆重訓吧！ 動作一壺鈴 ...

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