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壶玲训练计划表,壶玲训练课表！ - 健身吧

进步指标: 每个动作连续做60秒，动作与动作间不把壶铃放下休息，四分钟即可完成四个动作! 3.EMOM训练(Every Minute On the Minute，即是在每一分钟的 ...

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