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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類（Kettlebell Workout）

開始訓練後接觸了更多自由重量器材，而壺鈴是否對你有些陌生， ... 但其實肌力訓練跟肌耐力訓練是一樣重要的，也建議穿插在你的訓練課表中。

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