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高強度間歇訓練( HIIT ) 是什麼？ - Peeta Fitness 健身網

高強度間歇訓練的菜單. 挑選全身多關節多肌群參與，對動作有一定的孰悉度進行。依據自身的體能狀況選擇工作時間及休息時間比，也可利用壺鈴、飛輪、 ...

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