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體積小功用大多功能訓練就用壺鈴吧 - 運動筆記

這邊由Waypoint鐵人工廠的小羽教練示範了5個壺鈴訓練動作，從上半身、核心到下半身，全身的各大肌群都訓練到的連動性訓練，可以做為一次訓練的菜單， ...

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