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硬舉變化：壺鈴硬舉 - 經緯武道

... 自主訓練菜單剛好是硬舉那該怎麼辦呢？這時候就可以走去角落拿起在國外非常熱門的訓練器材「壺鈴(Kettle ball)」即使壺鈴的重量無法像槓鈴一樣自由調整，但在訓練 ...

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