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一組壺鈴練全身-進階版！四招有感強化肌群 - SuperFIT

上次有帶大家一覽「一套基礎壺鈴練全身」的動作，主要是訓練大肌群且動作簡單好學，但這篇是屬於「壺鈴進階版」，有更多細節及技巧，較不好學習， ...

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