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壺鈴訓練對於肌力、發力率與爆發力之影響

近年來文獻開始探討利用壺鈴訓練介入模式對於不同族群之健身效益，壺鈴特點為持握 ... 結果：實驗組在槓鈴深蹲、槓鈴硬舉、槓鈴胸部推舉最大肌力(1RM)、在10週壺鈴訓練 ...

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