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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類（Kettlebell Workout）

源自於1700年代的俄羅斯，原本主要是當作用來秤重農作物，蘇聯軍隊也在20世紀把壺鈴訓練納入，也在1940後開始在歐洲俄羅斯地區有著壺鈴的比賽。 傳統 ...

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